oyaji-ikumou’s blog

おやじが地道に育毛挑戦中。いやほんとに地道に。。。

実践推奨⑧(うまく育毛進まない人へ提案2)

 


《 食べ過ぎ注意 》

 


満腹食べてます?

食べてましたよ、私は。

 

どうも、それがよろしくないみたいです。

 

結論から言うと、胃腸を休める必要があるとのこと。

 

わかりやすく言うと、
毛髪は血の余りでできる。
その血を作るには内臓の働きが重要。
3回食事をして、しかも満腹となると内臓は常に働きっぱなし。間食も加えたらそれこそ休みはない。内臓が疲れて弱ってくれば血も作りにくい。薄まる可能性もある。
そこで、内臓を休める時間を増やす。
その方法は色々。
とにかく、いつも満腹というのは避ける。

 

ってなことです。

 

 

高橋先生は、夜8時以降は摂取しない。
藤田先生は、腹8分目で終える。

 

つい最近まで「へーそうなんだ。できたらやってみるけどねー」なんて軽く捉えていて、その通りにしたことはありませんでした。

 

むしろ、アレも摂らなきゃ。コレも摂らなきゃ。ってことにばかり頭がいっちゃってて、結局、満腹満足(^-^)の毎日。こんだけ食べたんだからどんどん髪が成長すんだろーって思ってました。

 

違ったかもしれません。

 

内臓を働かせっぱなしで、疲弊させてたかも。
声が聞こえないのでわからないんですけどね。

 

 


でも、どうやら、沢山食べまくってるからといって血がどんどん増産されるわけではないみたいです。

 


「あんだけ髪に良いと言われる食事を続けてるのに、あんま変化ないんだよなー」
っていうのは、それも一因だったかもしれません。

 


ごめんなさい、推測ばかりの話で。

 


ただ、胃腸を休める必要があるというのはなんとなく納得できます。


また、「摂取しないと毛が抜ける〜」なんていう強迫観念みたいなものもあって食べてしまう日々。それが逆効果だったなんて。。。

 


では、どうすれば良いの??

 

 


血を作りましょー!


『血流がすべて解決する』
堀江秋佳先生著書


この本の中で
【朝昼食事のみで夕食抜きのプチ断食1週間】
【23時には寝る】
【朝起きて朝日を5分間浴びる】
【お風呂に入る】

これらを実践すること。

 


注意として‼︎、いきなり断食は無理があるでしょう。


高齢の方、成長期の方、妊婦さん、持病のある方、病気療養中の方などはお医者様に必ずご相談して下さい。

健康な方でも、いきなり断食は辛いですしストレスにもなるでしょう。体質に合わないかもしれません。

 

なので、藤田先生の「腹8分目」もしくは高橋先生の「夜8時以降は食べない」から始められると良いと思います。

先生お二人共に知ってたんですかね?

 


ちなみにネットで情報を探すと、朝食を抜くのが良いとの話もありますが、薄毛脱毛の私達は朝食抜きはNGでしょう。先生方も朝食が重要と記載しています。

 


そうそう!
夕食を食べないからといって、朝昼の食事を満腹になるまで食べるのも駄目みたいですよ。私はやりがちなんですけどね。。。

 

 


とにかく、胃腸を休ませること。
そしてお風呂に入って、23時には寝て、朝起きて朝日を浴びて、楽しみにしていた朝食でしっかり栄養補給しましょう。腹8分目でね。