oyaji-ikumou’s blog

おやじが地道に育毛挑戦中。いやほんとに地道に。。。

育毛実践推奨(発酵食品:ヨーグルト)

 

 

 

《ヨーグルトを食べる》

※アレルギーの方、すみません。

 

 

 

発酵食品が育毛発毛に貢献。

これも広く知られていると思います。

その中で『ヨーグルト』を食べてます。

 

 

本来、私は甘党なのですが、脱毛に気がついた後、ネットや書籍から糖分を避けることが大事だと知りました。

ですが、やはりそう簡単に嗜好は変えられないので最近までたまにですが摂取していました。アイスクリームとか(^^;;  チョコレートなんて私の主食と言って良いほど大好きなんですけどね。

今年の2月頃までは、甘い物は午前中に食べれば大丈夫だとネットの情報(育毛とは関係ない健康情報)を利用して、大好きなスーパー◯ップを食べてましたね。チョコレートはオーガニック系だったら良いだろうとかね。懐かしいね。食べたいねー!

 

 

でも、2月から奮起して甘い物を遠ざけようと誓い、でも、寂しいー恋しー食べたいーな思いをなんとかするべく、色々と考えた結果、ヨーグルトに行き着きました。

 

職場でね、毎日ヨーグルトを食べている社員がいて、その人は髪がフサフサなんですよ。糖尿病なんですけど。もしかしたら髪に良いのかもなんて調べたら、発酵食品は育毛発毛に良いとの情報で、さらにヨーグルトがあった。

 

こりゃいけるんだ!ってことで食べ始めました。

 

ただね、甘いのは避けるのでプレーンを選ぶしかなくて。で、酸っぱいのを毎日は辛いなーって思案して、調べたら「きな粉」を混ぜるってな情報がありまして、早速スーパーで購入して試しましたよ。はい。

 

そしたら微妙なんですわ。味が。酸っぱくはないけど、微妙な甘さで、きな粉の独特の風味があるでしょ。ビミョーってな感じだったので、ペースト状のプルーンを足したんです。

 

これが大正解。酸味は少し残るけれども、プルーンの甘さがヨーグルトときな粉をしっかり包んでくれているような感じで、大満足です。

 

って、食レポをしたいのではなくてですね、ポイントは「発酵食品」と「腸」なんだなと調べて知りました。

 

 

ヨーグルトに育毛発毛の力があるわけではなく、実は、「腸」が育毛発毛に影響するらしいとのこと。

その辺りのことはすみません、ネットや書籍で調べてもらうことをお願いして、ここでは詳細を省きます。記事に纏めるのが大変なのでスミマセン!後日アップ出来るように努力してみます。

 

 

『55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由』:藤田紘一郎

この藤田先生が書籍で述べられているのですが、「腸は発毛の強い味方」とのこと。

さらに、ネットでも同じような情報がありました。

腸を元気にすること。それにはヨーグルトは適している。甘い物の代替え品を探してたら良い食べ物に出会っちゃいましたね。そんな感じです。

 

 

さらにさらに!!

 

睡眠にも貢献しちゃう!!

 

 

牛乳は睡眠を促しやすいことはご存知でしょうか?

同じ作用がヨーグルトにもあるのです。

ということは!、そう!睡眠の質も良くできる可能性がある!

以前の記事で「睡眠が大切」とアップしましたが、それに繋がりますよね!

腸にも良くて睡眠も良くしてくれる可能性が高い。

これはもう摂り入れるしかないじゃないですか!

興奮気味ですね、私。。。

 

 

ただ注意するのは、アレルギー体質の方はご注意ください。

お医者さんにご相談の上でお願いします。

また、毎日の摂取は人によってアレルギーを引き起こす原因にもなりかねませんので、今まで頻繁に食されていない方でしたら、毎日連続して食べるより、食べない日を設定するなどして、体調管理をされた上で摂取するようにお願い致します。

m(__)m